薄毛予防と生活習慣

毎日の習慣を改めてチェックし直すことは、立派な薄毛対策です。午後10時～午前２時は新陳代謝が盛んに促され、毛根の細胞の働きが盛んになります。頭皮の中で新しい髪が作られ、古い細胞と置きかえられていく時間です。10時までには就寝していることが、新しい髪を作り豊かな頭髪を得るために必要なのです。また、現代では多くの人がストレスを抱え込んで生きていますが、髪にとってもストレスは悪影響を与えます。強いストレスは毛細血管を縮めて血流を悪くし、髪へ栄養が行き渡ることを阻害します。そのため、ストレス解消は薄毛防止に役立ちます。自分なりの気分転換を見出し、ストレス解消に努めましょう。かといって、度を超した飲酒や喫煙は、ストレス発散になっても髪の健康にはよくありません。薄毛を促進しないためにも、もっと健康的なストレス解消をしましょう。アルコールの摂り過ぎはタンパク質を作る肝臓を弱め、肝臓が弱ることでタンパク質が髪まで届かなくなってしまいます。タバコの吸い過ぎは血管を縮め、頭皮へ行くはずの栄養を阻害するのです。薄毛防止に必要な成分であるビタミンＣも、タバコを吸うとどんどん壊れていってしまいます。タバコは育毛の大敵なので、できれば縁を切